Większość generycznych planów w social media rozkminek wskakuje na 8, 12, 16 tygodni i będziesz gotowy na maraton, podwójnego ajronmena albo czwórki rozsadzą Ci getry biegowe. Coś takiego w każdym razie. Skąd się biorą…

Wpisz miał już zabierać się za moją wizję układania rocznego okresu przygotowań ale poszedł głęboko w definicję amatora i stwierdziłem, że najlepiej będzie mu nadać taki tytuł a do meritum jeszcze wrócę, bo gdzie mi się…

Świat i nie tylko: https://itra.run/Races/RaceCalendar Polska i okolice: maratonypolskie.pl i ich kalendarz w różnych wariantach ratemytrail.com Mniej oczywiste: Leszy.Run/kalendarz jak znasz jakiś fajny kalendarz…

Trening i jego struktura im bardziej jesteśmy zaawansowani, powinien stawać się bardziej specyficzny. Logika, która za tym stoi, jest banalna i nie wymaga badań i doktoratów. Praca na samym początku to są ogromne…

Trochę przewrotnie ten tytuł, na pewno zaczynam coś nowego, ale z koncepcji, planów, z całego "sposobu" na sportowe amatorskie życie z poprzedniego wcielenia nie zostało zupełnie nic. No może to zamiłowanie do przyrody,…

Update, to będzie jedbak Instagramik i YouTube (syn mnie mocno inspiruje że to dobra fucha jest YouTuber, ale ja mam trochę inną motywację, o tym później. # Po co mi to znowu Tak sobie pomyślałem — pod takie poranne…

"Każdy to powie, wszystko zaczyna się o kończy w Twoje głowie" czy tam dowolna modyfikacja tego zawołania z pop psychologii. I tak trudno czasami wybrać czy lepszy jest subiektywny optymizm czy obiektywny pesymizm. Tu…

Ten tydzień domykam z dużą satysfakcją, choć pomiary dopiero jutro i nie wiem na ile te wszystkie moje zmiany i taktyki które wprowadza są skuteczne, natomiast tydzień to i tak za mało żeby ocenić to na liczbach.…

Co można zmienić w klasycznym dniu Pull, żeby choć trochę skręcić w stronę treningu siłowego wspierającego bieganie. W dniu PULL z "świętej" szóstki ćwiczeń które można robić w koło przez kilka lat i się rozwijać (bez…

No właśnie nic. Taka jest różnica gdyby działa się jakimś systemem i zna wszystkie elementy i taktyki, inaczej gdy odtwarza z pietyzmem jakiś konkretny plan pod konkretną imprezę. Trenuje pod dystans (no dobra,…

Widok koleżanek z litrowym dzbanem na wodę a'la Kana Galilejska mnie już nie dziwi, do tego kubek na kawę, na zieloną herbatę, i jeszcze litr albo dwa wysoko zmineralizowanej wody. U lekarza czy się Pan nawadnia? Nawet…

Jeszcze w 2019, a w sumie w 2013 roku, jak zaczynałem wkręcać się w bieganie, a później w triathlon, moim projektem było ukończenie pełnego Ironmana. Ten dystans najzwyczajniej w świecie raczkował wtedy w Polsce, a…

Nie ma czegoś takiego jak "powrót" do formy. Może być co najwyżej budowanie nowej. Zresztą ostatnie lata pokazały mi, że formę bardzo ciężko dookreślić, można kwantyfikować różne składowe, wyświetlać je sobie…